¿Qué tipos de colágeno hay en nuestros péptidos de colágeno?
Nuestro polvo de colágeno, tan apreciado por las celebridades, es de los tipos I y III. El tipo I es el más común en el cuerpo. Este es el suplemento de colágeno que probablemente estés considerando si te interesa conservar los niveles de colágeno en tu piel, cabello o uñas. Pero el colágeno tipo I no es solo una sustancia relacionada con la belleza. También es un componente importante de tendones, órganos y huesos. El tipo III se encuentra generalmente en fibras reticulares, como la médula ósea. Suele encontrarse junto con el colágeno tipo I en el cuerpo.
¿Cuánto colágeno debo tomar al día?
Estudios publicados investigan el uso de 10 a 20 g de colágeno al día. Para obtener recomendaciones personalizadas, lo mejor es consultar con un profesional de la salud.
¿Cuando debo tomarlo?
Muchos usuarios consumen colágeno por la mañana con su café o desayuno. Se recomienda su uso diario y se puede consumir en cualquier momento y lugar.
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